Карбоновые кроссовки есть уже у каждого второго любителя на старте марафона. Но работают ли они для тех, кто бежит не из трёх часов? Разбираю, что на самом деле делает карбоновая пластина, при каком уровне подготовки эффект реален, и когда это оправданные вложения — а когда деньги лучше потратить иначе.

«У вас гиперпронация — нужны стабилизирующие кроссовки». Эту фразу слышат тысячи бегунов в магазинах каждый день. Проблема в том, что наука с этой логикой не очень согласна: пронация — нормальное движение, а корректирующая обувь в рандомизированных исследованиях не снижает риск травм. Разбираю, что на самом деле важно при выборе беговых кроссовок.

Одна пара хороших кроссовок — кажется, этого достаточно. Но исследование Malisoux et al. показывает: бегуны, использующие несколько пар в ротации, получают травмы на 39% реже. Разбираю, почему пене нужно время на восстановление, какую пару надевать на какую тренировку — и считаю, что выгоднее: одна дорогая или две средних.

В велоспорте мощность — стандарт. В беге — нишевый инструмент. Хотя датчики существуют уже десять лет. Разбираю, что такое мощность в беге и чем она отличается от велосипедной, как её считают Stryd и Coros Pod и почему их показания не совпадают, — и главное: почему беговые ватты так и не стали массовым языком тренировок.

Покупка беговой обуви через интернет — это квест, где финальный босс — это таблица размеров, составленная, кажется, на языке древних цивилизаций. Почему так сложно? Давайте разбираться без страха и упрёка, а главное — без лишней воды.

Вы когда-нибудь замечали, что тренировки в новой, технологичной паре кроссовок проходят с особым рвением? Это работающий психологический принцип, который может стать вашим секретным оружием для достижения беговых целей.

Почему одни кроссовки пробегают 1000 км и выглядят как новенькие, а другие уже после 400 км кажутся «убитыми»? Секрет кроется не только в вашем весе и стиле бега, но и в самых современных технологиях, спрятанных в подошве.

Революция в восстановлении или переплата за бренд? Разбираю по косточкам, как гаджет влияет на скорость и восстановление, и даю готовые протоколы для бегунов.

Давайте разложим по полочкам весь ассортимент для бега по асфальту. Эта классификация, используемая профессионалами, поможет вам собрать идеальный арсенал для роста и предотвращения травм.

Сегодня поговорим о наболевшем — где в Москве пополнять беговой гардероб. Я протестировал на себе множество магазинов и для начала выделил трёх игроков.

Один из самых частых вопросов, который задают начинающие бегуны: «А можно ли бегать в тех же кедах, что и для прогулок?». Ответ — решительное «нет». И на то есть серьёзные причины.

С наступлением холодов многие бегуны, особенно новички, задаются вопросом: как не замёрзнуть на пробежке и при этом не упариться в трёх свитерах?

Сменить язык в мобильном приложении Final Surge очень просто. Воспользуйтесь данной пошаговой инструкцией.

В этой статье объясняется, как синхронизировать запланированные тренировки из бета-версии веб-платформы Final Surge с календарём Garmin Connect, чтобы их можно было выполнять на устройстве Garmin.